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青菜篮告诉你:豆腐和此物一起炖,营养又补钙,大家都抢着吃呢!

时间:2018/12/21 阅读数:30 次

蔬菜认准青菜篮,一个专业的食材配送专家!

豆腐味道甘甜,是豆制品的一种,常吃的话,可以有利于消化,对于消化不好的人来说,可以经常食用。豆腐中富含钙,铁,磷等人体必需的微量元素,有“植物肉”的美称 ,豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮。所以,多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展,老年人长期食用可延年益寿,特别对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康,又能增加奶水。豆腐富含卵磷脂,能促进智力发育也能提高忆力,经常食用可以健脑益智,能让人们变得更聪明。人们平时多吃豆腐还能补血美容,也能调节女性内分泌,特别是中老年女性多吃豆腐能预防更年期综合症发生。

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推荐食谱:南瓜豆腐羹

南瓜的营养价值很高,调节胰岛素的平衡,维持正常的血压和血糖,也是肥胖者的理想减肥食品。二者一起吃,不仅汤羹味道好,营养也棒棒哒。

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