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青菜篮与你分享:要想皮肤好,蔬菜少不了,多吃生菜,既减肥又变白哟!

时间:2018/12/21 阅读数:95 次

蔬菜认准青菜篮,一个专业的食材配送专家!

生菜是我们大家常见的一种蔬菜了,一般在菜市场或者超市都是有的卖的。生菜的做法有很多,可以直接吃,也可以熟吃,很多人都喜欢吃!

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生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,还能清除肠内毒素,防止便秘。生菜中还有丰富的维生素e和胡萝卜素,它能够保护我们的眼睛,长期下来,可以起到明亮眼睛,保护视力,缓解眼部的疲劳干燥作用。生菜拥有着比白菜还高的膳食纤维,可促进胃液分泌,加强肠道的蠕动,帮助人体促消化和排垃圾,有预防便秘的效果。再加上生菜还富含着维生素C,让其成为了减肥的好助手。生菜含有很多的维生素C可促进体内自由基的消除,缓解细胞的衰老,对皮肤细胞效果最好,一定的美容养颜的效果。所含的铁和铜能促进血色素的合成,刺激红细胞发育,防止宝宝食欲不振、贫血,促进生长发育。

推荐搭配:生菜豆腐汤

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豆腐是人们一年四季都会吃的一种家常食材,它口感细嫩软糯易于消化与吸收,含有较高的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、卵磷脂、异黄酮等,有生津润燥、清热解毒的功效。二者配食,为高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素的菜肴,具有滋阴补肾、增白皮肤、减肥健美的作用。常食体内垃圾毒素没了,消脂减肥,皮肤也白皙了!

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